Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa - przyczyny
Bóle dolnego odcinka kręgosłupa to już choroba cywilizacyjna. Zespoły bólowe kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym są jedną z najczęstszych przyczyn zgłaszania się pacjentów do lekarza pierwszego kontaktu. Przyjmuje się, że aż 80% populacji powyżej czterdziestego roku życia miało przynajmniej jeden epizod bólowy lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
Dlaczego tak się dzieje? W ciągu ostatnich dziesięcioleci aktywny ruchowo człowiek sukcesywnie przekształca się w biernego fizycznie człowieka, prowadzącego siedzący tryb życia.
Zmiany nawyków, warunki pracy, otyłość, ograniczenie aktywności fizycznej i związane z tym osłabienie mięśni, są główną przyczyną obniżenia odporności odcinka lędźwiowego kręgosłupa na obciążenia. Czego efektem jest powstawanie zmian przeciążeniowo-zwyrodnieniowych kręgosłupa.
Fizjoterapia + co jeszcze na bóle w kręgosłupie lędźwiowym?
Najlepszą formą terapii jest kompleksowe leczenie zachowawcze (czyli również fizjoterapia), obejmujące:
- zmniejszenie bólu (fizjoterapia bólu) przez rozluźnienie mięśni w nadmiernym napięciu;
- wzmocnienie gorsetu mięśniowego;
- poprawę stabilizacji kręgosłupa;
- wykształcenie prawidłowej postawy ciała;
- zadbanie o dobrą sprawność fizyczną;
- przestrzeganie zasad ergonomii pracy i wypoczynku
Ból odcinka piersiowego kręgosłupa - skąd sie bierze?
Boli z tyłu kręgosłupa, nawet przy oddychaniu… Dlaczego tak się dzieje? Ból między łopatkami na wysokości kręgosłupa piersiowego to częsta dolegliwość występująca zarówno u starszych jak i młodszych osób.
Do wywołania bólu w tej okolicy może dojść na skutek wystąpienia:
- urazu – upadek z wysokości na plecy, wypadek komunikacyjny;
- przeciążenia – nadmierny wysiłek fizyczny bez solidnej rozgrzewki;
- podniesienie ciężkiego przedmiotu;
- nagłego wykonania ruchu – szarpnięcie, gwałtowne odwrócenie tułowia;
- ucisku struktur nerwowych – podrażnienie nerwów międzyżebrowych w wyniku długotrwałego kaszlu, napięcia w obrębie klatki piersiowej;
- wymuszona pozycja siedząca bądź stojąca – tułów i głowa pochylone są lekko do przodu;
- dyskopatii lub zwyrodnienia kręgosłupa piersiowego;
- stresu.
Wszystkie z wymienionych przyczyn wystąpienia dolegliwości bólowych między łopatkami prowadzą do zaburzenia w układzie mięśniowo-powięziowym i sprzyjają powstawaniu punktów wzmożonego napięcia. Pacjent zazwyczaj jest w stanie dokładnie wskazać bolesne miejsce i obszar do którego ból ten promieniuje.
Co na ból kręgosłupa piersiowego doradza fizjoterapeuta?
Napięcia w okolicy kręgosłupa piersiowego zazwyczaj można wyeliminować podczas kilku wizyt terapeutycznych. W takich przypadkach świetne sprawdza się praca na powięzi, punktach spustowych i przywracanie balansu mięśniowego podczas ćwiczeń.
